Psiquiatria :c

K1tty

K1tty

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Hace como 4 meses que no puedo dormir, al principio todo bien pues pq m quedaba viendo el celular, solo me sentía un poco cansada , pero ahora que ya tengo que estudiar ya me afecta porque estoy cansada y dejo el celular de lado porque pensé q eso me distraía pero siempre estoy como 3 horas con los ojos cerrados y ni asi puedo dormir y ya no sé si sea por eso pero asta la cabeza me duele todo el tiempo y me siento cansada pero simplemente no puedo, duermo como 20 minutos y luego m levanto por cualquier cosa , que puedo hacer?😿
 
andamos iguales, yo aveces me la paso dias sin dormir 😥
 
Deberías ir al médico comentarle tu situación y que te recete pastillas para el insomnio, seguramente te ayude
 
K1tty dijo:
Hace como 4 meses que no puedo dormir, al principio todo bien pues pq m quedaba viendo el celular, solo me sentía un poco cansada , pero ahora que ya tengo que estudiar ya me afecta porque estoy cansada y dejo el celular de lado porque pensé q eso me distraía pero siempre estoy como 3 horas con los ojos cerrados y ni asi puedo dormir y ya no sé si sea por eso pero asta la cabeza me duele todo el tiempo y me siento cansada pero simplemente no puedo, duermo como 20 minutos y luego m levanto por cualquier cosa , que puedo hacer?😿
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tal vez te falta alguna actividad física para poder descansar mejor
 
Me pasa, me dieron pastillas para dormir, como imipramina y clonazepam no me funcionó ninguna así que ahora me pongo a caminar por las noches antes de dormir y e podido conciliar un poco mejor el sueño, ahora por lo menos duermo de 3-5 horas, antes dormía menos o de plano nada
 
Tenes dos opciones La primera y mejor opción.. tienes que quemar energía es decir realiza actividades físicas ejercicios intenta no masturbarte quema energía yendo al gym o trota un buen tramo cada mañana. Y la 2da opción es medicarse con pastillas para dormir no es una solución solo te volverás dependiente de los fármacos. Psdt. El cansando mental es más desgastante que el cansancio físico, intenta actividades como meditación y esas cosas para despejar la mente .. el cambio no será de la noche a la mañana pero te aseguro que si tomas una buena de cantidad de agua consumes productos con poco azúcar y realizas ejercicios constante notarás el cambio entran a la 3ra semana 100%garantizado
 
Dominante Esclavista dijo:
Tenes dos opciones La primera y mejor opción.. tienes que quemar energía es decir realiza actividades físicas ejercicios intenta no masturbarte quema energía yendo al gym o trota un buen tramo cada mañana. Y la 2da opción es medicarse con pastillas para dormir no es una solución solo te volverás dependiente de los fármacos. Psdt. El cansando mental es más desgastante que el cansancio físico, intenta actividades como meditación y esas cosas para despejar la mente .. el cambio no será de la noche a la mañana pero te aseguro que si tomas una buena de cantidad de agua consumes productos con poco azúcar y realizas ejercicios constante notarás el cambio entran a la 3ra semana 100%garantizado
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Muchas gracias, lo intentaré 💗
 
Si no haces ejercicio, tu cuerpo sigue con energía y no te va a dejar dormir. Cánsate un poco antes de dormir, haz lo que puedas. Si no, vas a seguir dando vueltas en la cama.

Si te despiertas a media noche, no mires el reloj, solo te vas a poner más nerviosa. Lo del celular, olvídalo, nada de pantallas antes de dormir. Y trata de ponerte una rutina antes de dormir a la misma hora todos los días, eso también ayuda.

Ah, y toma té de anís, eso mejora el sueño, te lo recomiendo un montón. Es fácil y barato. Le puedes poner un poquito de azúcar si quieres que sepa mejor, pero eso ya es a tu gusto.

Si no mejora, lo mejor es que vayas al médico, a ver qué pasa.
 
PsychopathDomi dijo:
Si no haces ejercicio, tu cuerpo sigue con energía y no te va a dejar dormir. Cánsate un poco antes de dormir, haz lo que puedas. Si no, vas a seguir dando vueltas en la cama.

Si te despiertas a media noche, no mires el reloj, solo te vas a poner más nerviosa. Lo del celular, olvídalo, nada de pantallas antes de dormir. Y trata de ponerte una rutina antes de dormir a la misma hora todos los días, eso también ayuda.

Ah, y toma té de anís, eso mejora el sueño, te lo recomiendo un montón. Es fácil y barato. Le puedes poner un poquito de azúcar si quieres que sepa mejor, pero eso ya es a tu gusto.

Si no mejora, lo mejor es que vayas al médico, a ver qué pasa.
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Gracias gracias 💗
 
K1tty dijo:
Hace como 4 meses que no puedo dormir, al principio todo bien pues pq m quedaba viendo el celular, solo me sentía un poco cansada , pero ahora que ya tengo que estudiar ya me afecta porque estoy cansada y dejo el celular de lado porque pensé q eso me distraía pero siempre estoy como 3 horas con los ojos cerrados y ni asi puedo dormir y ya no sé si sea por eso pero asta la cabeza me duele todo el tiempo y me siento cansada pero simplemente no puedo, duermo como 20 minutos y luego m levanto por cualquier cosa , que puedo hacer?😿
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Compra pastillas de melatonina sublingual, toma una pastilla media hora antes de tu horario que quieres tener y listo, no necesitas receta y tampoco es adictiva, te recomiendo que la tomes por una semana seguida y la dejes una semana para que tu cuerpo no deje de producir melatonina de manera natural
 
luxyfer dijo:
Compra pastillas de melatonina sublingual, toma una pastilla media hora antes de tu horario que quieres tener y listo, no necesitas receta y tampoco es adictiva, te recomiendo que la tomes por una semana seguida y la dejes una semana para que tu cuerpo no deje de producir melatonina de manera natural
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Voy a intentarlo gracias gracias 💞💞💞💞
 
K1tty dijo:
Hace como 4 meses que no puedo dormir, al principio todo bien pues pq m quedaba viendo el celular, solo me sentía un poco cansada , pero ahora que ya tengo que estudiar ya me afecta porque estoy cansada y dejo el celular de lado porque pensé q eso me distraía pero siempre estoy como 3 horas con los ojos cerrados y ni asi puedo dormir y ya no sé si sea por eso pero asta la cabeza me duele todo el tiempo y me siento cansada pero simplemente no puedo, duermo como 20 minutos y luego m levanto por cualquier cosa , que puedo hacer?😿
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tomar clona
 
K1tty dijo:
Hace como 4 meses que no puedo dormir, al principio todo bien pues pq m quedaba viendo el celular, solo me sentía un poco cansada , pero ahora que ya tengo que estudiar ya me afecta porque estoy cansada y dejo el celular de lado porque pensé q eso me distraía pero siempre estoy como 3 horas con los ojos cerrados y ni asi puedo dormir y ya no sé si sea por eso pero asta la cabeza me duele todo el tiempo y me siento cansada pero simplemente no puedo, duermo como 20 minutos y luego m levanto por cualquier cosa , que puedo hacer?😿
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Yo estoy en el mismo caso , escomplicado descansar la verdad y si duermo es 1 o 2 mínimo. Me quedo jugando videojuegos o hago alguna actividad pr ni ahi. De última tendrías q comprar esas gomitas que t hacen dormir , yo tengo pensado usarlas .
 
K1tty dijo:
Hace como 4 meses que no puedo dormir, al principio todo bien pues pq m quedaba viendo el celular, solo me sentía un poco cansada , pero ahora que ya tengo que estudiar ya me afecta porque estoy cansada y dejo el celular de lado porque pensé q eso me distraía pero siempre estoy como 3 horas con los ojos cerrados y ni asi puedo dormir y ya no sé si sea por eso pero asta la cabeza me duele todo el tiempo y me siento cansada pero simplemente no puedo, duermo como 20 minutos y luego m levanto por cualquier cosa , que puedo hacer?😿
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No duermas absolutamente nada al día siguiente, llegarás terriblemente cansada a la noche xq estaras aguantando el sueño todo el día, duerme a las 10 PM máx para que descanses mejor, así irás arreglando tu horario de sueño poco a poco. Prueba con escuchar música que te relaje, mientras intentas dormir, y lo más importante, imagina.

Imagina que estás en un ambiente hermoso, puedes volar, puedes llevar la ropa que quieras, puedes sumergirte en las profundidades del océano, solo dejate llevar.

Cuando menos te des cuenta, estarás profundamente dormida