Cómo puedo subir de peso sin hacer ejercicio?

Anarquia
Ir a Bakalao
Aumenta el consumo de alimentos y entrena de manera intensa pero no muy duradera.

Y no se te olvide descansar bien.
 
draculaura dijo:
Mujer w
Hacer clic para expandir...
Simplemente no lo entendiste, el primer mes que entrenes vas a quedar hecha mierda que ni caminar vas a poder, ya después el cuerpo se recupera más rápido, solo debes dormir y comer bien, haz el esfuerzo entrena un mes sin forzar te tanto y verás
 
draculaura dijo:
No diré cuanto peso porque me van a decir puro hueso.. pero si necesito ganar algo de peso, unos 10 kilos 😞 estoy pensando en tomar proteína pero me dicen que tengo que hacer ejercicio para que tome efecto. Y yo odio el ejercicio ya van varias veces q intento hacerlo pero me quedo casi inmovil, busco en google y no encuentro nada de respuestas, ya ni el puto reddit me sirve. Q hago ayúdenme lol no quiero ser una escuálida a mis casi 20 años
Ah, y si alguien piensa en comentar “Come” pues soy una mierda para eso.. casi nada me gusta.
Hacer clic para expandir...
Date un buffet de calorias
 
draculaura dijo:
No diré cuanto peso porque me van a decir puro hueso.. pero si necesito ganar algo de peso, unos 10 kilos 😞 estoy pensando en tomar proteína pero me dicen que tengo que hacer ejercicio para que tome efecto. Y yo odio el ejercicio ya van varias veces q intento hacerlo pero me quedo casi inmovil, busco en google y no encuentro nada de respuestas, ya ni el puto reddit me sirve. Q hago ayúdenme lol no quiero ser una escuálida a mis casi 20 años
Ah, y si alguien piensa en comentar “Come” pues soy una mierda para eso.. casi nada me gusta.
Hacer clic para expandir...
Te voy a ser sincero si tomas proteína si o si tienes que hacer ejercicio si no quieres hacer ejercicio entonces no gastes plata en proteína y empieza a comer más pero lo único que va a aumentar es tu grasa corporal de igual manera subirás de peso pero de una forma no sana,
Si yo estuviera en tu posición hago ejercicio desde casa no es necesario el gym hay muchos tutoriales para principiantes
 
draculaura dijo:
Luego soy una antisocial de mierda, odio los gyms.. tendré que inventarme una rutina. Si desaparezco de aquí algún día ojalá sepan que fue porque se me reventaron todos los putos músculos por forzar a mi cuerpo a hacer algo que no puede aguantar
Hacer clic para expandir...
Bn si no te gusta el entrenamiento ni comer para subir de peso puedes intentar comer comida con más grasas y eso en la misma cantidad , el ejercicio ligero si soy antisocial puedes aserlo en tu habitación con flexiones ,lagartijas ,etc ... bn si no quieres aser nada de eso no se que recomendarte xd
 
intenta probar una proteína llamada semen de latiaz, capaz te sirve
 
Hay un truco que siempre funciona, cuando vas a pesarte ponte una mochila llena de piedras. Saludos.
 
draculaura dijo:
No diré cuanto peso porque me van a decir puro hueso.. pero si necesito ganar algo de peso, unos 10 kilos 😞 estoy pensando en tomar proteína pero me dicen que tengo que hacer ejercicio para que tome efecto. Y yo odio el ejercicio ya van varias veces q intento hacerlo pero me quedo casi inmovil, busco en google y no encuentro nada de respuestas, ya ni el puto reddit me sirve. Q hago ayúdenme lol no quiero ser una escuálida a mis casi 20 años
Ah, y si alguien piensa en comentar “Come” pues soy una mierda para eso.. casi nada me gusta.
Hacer clic para expandir...
Come lo que te guste cada que desees y quédate sentada en tu pvto sillón viendo la pvta tele, en unos meses subiras los kilos que necesites.
 
draculaura dijo:
No diré cuanto peso porque me van a decir puro hueso.. pero si necesito ganar algo de peso, unos 10 kilos 😞 estoy pensando en tomar proteína pero me dicen que tengo que hacer ejercicio para que tome efecto. Y yo odio el ejercicio ya van varias veces q intento hacerlo pero me quedo casi inmovil, busco en google y no encuentro nada de respuestas, ya ni el puto reddit me sirve. Q hago ayúdenme lol no quiero ser una escuálida a mis casi 20 años
Ah, y si alguien piensa en comentar “Come” pues soy una mierda para eso.. casi nada me gusta.
Hacer clic para expandir...
Me parece que entiendo perfecto, no estoy seguro de que sea solución pero soy un chico hectomorfo y hasta el día de hoy lo que me funcionó fue consumir más de lo habitual en cuanto a comidas (carnes y arroz) principalmente.
Al principio costará mucho incluso puedo decir que casi me provocó el vómito de tanto comer pero peso unos 9kg más
Aprox
 
Lo único que te puedo recomendar obviamente te lo digo por que soy delgado y mi propósito es subir de peso es comer mucha proteína tomar batidos así no quieras y lo otro que te va ayudar más de lo que crees serie ejercicio a un q yo no lo hago XD
 
Licuados, en la licuadora pon 1 taza de avena, 1 taza de leche y un plátano y le puedes poner nestum si es que tienes y te lo tomas todas las noches, yo subí de peso asi
 
draculaura dijo:
No diré cuanto peso porque me van a decir puro hueso.. pero si necesito ganar algo de peso, unos 10 kilos 😞 estoy pensando en tomar proteína pero me dicen que tengo que hacer ejercicio para que tome efecto. Y yo odio el ejercicio ya van varias veces q intento hacerlo pero me quedo casi inmovil, busco en google y no encuentro nada de respuestas, ya ni el puto reddit me sirve. Q hago ayúdenme lol no quiero ser una escuálida a mis casi 20 años
Ah, y si alguien piensa en comentar “Come” pues soy una mierda para eso.. casi nada me gusta.
Hacer clic para expandir...
no le hagas caso toma la proteina eso al tiempo tu cuerpo lo almacena que puedes subir de peso
 
draculaura dijo:
Eso me dijo una doctora y la verdad no lo dudo, mi mamá también estaba flaquísima de joven pero yo no quiero estar así ajsjs. Un amigo que va al gym me dijo una tremenda biblia porque estoy bien flaca y “no se ve bien”
Hacer clic para expandir...
No es seguro que te inventes tu propia rutina te va a destrozar el cuerpo peor de lo que estas, deberias consultarle a un médico especialista en nutrición o bien ver algún vídeo de YouTube de alguna rutina de ejercicio o dieta adecuada para ti y aunque no te guste (TENDRAS QUE HACERLO) seria lo mejor que podrías hacer
 
draculaura dijo:
No diré cuanto peso porque me van a decir puro hueso.. pero si necesito ganar algo de peso, unos 10 kilos 😞 estoy pensando en tomar proteína pero me dicen que tengo que hacer ejercicio para que tome efecto. Y yo odio el ejercicio ya van varias veces q intento hacerlo pero me quedo casi inmovil, busco en google y no encuentro nada de respuestas, ya ni el puto reddit me sirve. Q hago ayúdenme lol no quiero ser una escuálida a mis casi 20 años
Ah, y si alguien piensa en comentar “Come” pues soy una mierda para eso.. casi nada me gusta.
Hacer clic para expandir...
Mira, no es por "genética" ni "metabolismo" ni "comer". No funciona así. Para ganar masa muscular no es simplemente "comer mucho" necesitas saber cuántas calorías necesitas consumir en base a tu peso/altura y cuando actividad física realizas (cardio). Es imposible ganar masa muscular sin hacer nada, lo que es posible es que engordes si comes muchos (ganar mucha grasa corporal). Busca la página de Harrys (para calcular cuantas calorías necesitas) pon tus tú altura/peso/sí haces mucho ejercicio cardiovascular o nada y te dará la cantidad de calorías que necesitas para mantener tu peso, eso sumale 500 calorías más y esa cantidad necesitas ingerir para subir de peso, pero obviamente entrenado con pesas sino engordarás. E el caso en el que no te guste salir, es posible entrenar en casa, pero necesitas un entrenamiento de fuerza, puedes utilizar tu mochila y cargar libros, usar cosas que adentro tengan arena y demás. Obviamente no es lo mejor, pero es tu única opción si no quieres salir. Puedes entrenar 4 veces a la semana, dos días de pierna y dos de torso completo o puedes priorizar cada grupo muscular cada día para que no te sea tan fatigante. Intenta llegar al fallo en tus ejercicios.
 
draculaura dijo:
No diré cuanto peso porque me van a decir puro hueso.. pero si necesito ganar algo de peso, unos 10 kilos 😞 estoy pensando en tomar proteína pero me dicen que tengo que hacer ejercicio para que tome efecto. Y yo odio el ejercicio ya van varias veces q intento hacerlo pero me quedo casi inmovil, busco en google y no encuentro nada de respuestas, ya ni el puto reddit me sirve. Q hago ayúdenme lol no quiero ser una escuálida a mis casi 20 años
Ah, y si alguien piensa en comentar “Come” pues soy una mierda para eso.. casi nada me gusta.
Hacer clic para expandir...
Vaya, tienes una relación amor-odio con el ejercicio y la comida, ¿eh? Quieres ganar peso, pero no te gusta ni comer ni mover el culo. ¿Proteína sin ejercicio? Claro, claro, y el sol te va a salir por la noche si te quedas esperando. La proteína ayuda, pero el cuerpo necesita algo de trabajo para aprovecharla. Si “odias” el ejercicio, ¿estás seguro de que quieres ganar esos 10 kilos? Porque, spoiler alert: no te van a caer del cielo. Tal vez en lugar de buscar atajos en Google y Reddit, deberías pensar en encontrar algo que te guste comer (sí, aunque sea un poquito) y buscar ejercicios que te parezcan menos tortura. Porque, por mucho que lo busques, el “milagro de la proteína sin mover un dedo” solo existe en los sueños.
 
avena mucha, legumbres, panes, derivados de lacteos, pero bueno como siempre sin ejercicio saldran granos a pleno.
pero bueno por otro lado el metabolismo evidentemente te esta jugando en contra.
yo intente de chico muuucho tiempo subir de peso con estas cosas pero no lo logre,
solo lo logre adivina adivinadooorrrr?!?!?! si claro que si, haciendo ejercicio.
como mujer quizas lo que podrias hacer es los ejercicios de piernas sobre todo gluteo,
y algunos de antebrazo, todo esto en tu casa,
se hacen parados en el lugar o acostados en el piso
son ejercicios bastante faciles y para vagos jajajajaja
la intensidad la manejarias vos como en el yoga.

1734268874435.webp


pero si, estas jodida jaja sin el ejercicio solo podrias llegar a ganar granos o panza jajaja
 
Atropos16 dijo:
Yo como como un puto cerdo y no engordo, llevo toda mi vida asi, estoy hasta la polla, solo me queda hacer ejercicio, en junio empezaré, se creen q soy puto anorexico peso 50 kilos y creo q solo porque mido 1,78 sino pesaría menos, hacer ejercicio es mi unica esperanza.
Hacer clic para expandir...
Me pasa lo mismo xD
 
draculaura dijo:
No diré cuanto peso porque me van a decir puro hueso.. pero si necesito ganar algo de peso, unos 10 kilos 😞 estoy pensando en tomar proteína pero me dicen que tengo que hacer ejercicio para que tome efecto. Y yo odio el ejercicio ya van varias veces q intento hacerlo pero me quedo casi inmovil, busco en google y no encuentro nada de respuestas, ya ni el puto reddit me sirve. Q hago ayúdenme lol no quiero ser una escuálida a mis casi 20 años
Ah, y si alguien piensa en comentar “Come” pues soy una mierda para eso.. casi nada me gusta.
Hacer clic para expandir...
draculaura dijo:
No diré cuanto peso porque me van a decir puro hueso.. pero si necesito ganar algo de peso, unos 10 kilos 😞 estoy pensando en tomar proteína pero me dicen que tengo que hacer ejercicio para que tome efecto. Y yo odio el ejercicio ya van varias veces q intento hacerlo pero me quedo casi inmovil, busco en google y no encuentro nada de respuestas, ya ni el puto reddit me sirve. Q hago ayúdenme lol no quiero ser una escuálida a mis casi 20 años
Ah, y si alguien piensa en comentar “Come” pues soy una mierda para eso.. casi nada me gusta.
Hacer clic para expandir...
draculaura dijo:
No diré cuanto peso porque me van a decir puro hueso.. pero si necesito ganar algo de peso, unos 10 kilos 😞 estoy pensando en tomar proteína pero me dicen que tengo que hacer ejercicio para que tome efecto. Y yo odio el ejercicio ya van varias veces q intento hacerlo pero me quedo casi inmovil, busco en google y no encuentro nada de respuestas, ya ni el puto reddit me sirve. Q hago ayúdenme lol no quiero ser una escuálida a mis casi 20 años
Ah, y si alguien piensa en comentar “Come” pues soy una mierda para eso.. casi nada me gusta.
Hacer clic para expandir...
 
Si eri mujer toma oxandrolona en dosis bajas como 20 o 40mg no causara muchos cambios por no ser tan androgenica y come mucho y si eres hombre usa trembolona unos 200mg por semana mas 250mg de testo con un protector androgenico y hepatico y consumiendo mucha proteína no sera la gran cosa si no vas al gym pero ganaras algo de peso
 
Cómo vas a odiar el gimnasio flacow de mierda.
 
draculaura dijo:
No diré cuanto peso porque me van a decir puro hueso.. pero si necesito ganar algo de peso, unos 10 kilos 😞 estoy pensando en tomar proteína pero me dicen que tengo que hacer ejercicio para que tome efecto. Y yo odio el ejercicio ya van varias veces q intento hacerlo pero me quedo casi inmovil, busco en google y no encuentro nada de respuestas, ya ni el puto reddit me sirve. Q hago ayúdenme lol no quiero ser una escuálida a mis casi 20 años
Ah, y si alguien piensa en comentar “Come” pues soy una mierda para eso.. casi nada me gusta.
Hacer clic para expandir...
Cómo puedo dejar de ser adicto pero sin dejar la droga
 
Comete por ahi unas humburguesas con mucho aceite el azucar te hace engordar y es un poco arriesgada pero sirve
 
draculaura dijo:
Soy de méxico así que te puedes imaginar. Frigolitos y huevo revuelto con salchicha. Todo acompañado con unas tortillas 👌🏻
Hacer clic para expandir...
Que asco pero bueno lo mas fiable para subir de peso rapido es comer ,ucha fritura tomar gaseosas y echarte a dormir o con el celu en la cama sin ejercisios