❓Pregunta Tengo un puto problema de insomnio.

[✞𝕯𝖊𝖗𝖁𝖆𝖙𝖓𝖎𝖐𖤐]

Nunca me habia pasado, sobrepienso mucho las cosas, yo siempre habia sido alguien muy tranquilo pero ahora en la noche na que ver pai.

Me encanta escribir mucho y leer, me aleja de mis preocupaciones, pero esto se esta pasando, me esta jodiendo la vida, no puedo dormir, ¿algun consejo?, y como sea un "apaga tu telefono" los mando a comer mierda por que siempre lo hago .

 

[𝔸𝕌𝕋𝕆ℙ𝕊𝕐]

Existen técnicas de relajación (aunque la mayoría sirven para una mierda), yo comparto el mismo problema, pero intento cansarme mucho durante el día para que me dé sueño más rápido, e igual he pensado que si el problema persiste iré a buscar pastillas para dormir o algo parecido

 

[gymrat777]

lavanda bro, añadelo al te, 2 de azucar y mucha lavanda, es facil de conseguir en ferias campesinas o cualquier otro lugar de flores o hierbas, te relajara un monton, tambien puedes tomar medicamentos como la quetiapina o tramadol, algo que te deje somnoliento, que se yo, relajate escucha musica tambien o piensa en escenarios en los que te gustaría estar, almenos a mi me sirve pero depende de cada persona, en lo personal no me gusta estar aburrido x lo cual aplico las ultimas 3, ya que se me acabo la lavanda.

 

[soulan]

Quizás no lo tengas a la mano, pero la pasiflora es una alternativa, pues aparte de ser buena para calmar el nerviosismo es excelente para el insomnio, aunque eso si, tarda en hacer efecto entre 30 y 60 minutos después de su consumo
La puedes conseguir en modo de gotas o pastillas en una tienda naturista

 

[Alguien Normal]

Mientras más tiempo veas tu pantalla, menos sueño tendrás, deja el móvil al menos una hora antes de dormir y verás la diferencia, puedes ver tv durante ese lapso, pero de lejos, no de cerca como normalmente se tiene el móvil .

 

[el violín]

Prueba el sentarte en la cama firme y recto, inhala profundo manteniendo la respiración para luego soltar todo el aire por 8 segundo, luego, acuéstate rápidamente y empieza a soñar un paisaje lindo y tranquilo.
Así escuché que dormían los militares en guerras y porque no probarlo no?

 

[El Tirano]

Nunca me habia pasado, sobrepienso mucho las cosas, yo siempre habia sido alguien muy tranquilo pero ahora en la noche na que ver pai.

Me encanta escribir mucho y leer, me aleja de mis preocupaciones, pero esto se esta pasando, me esta jodiendo la vida, no puedo dormir, ¿algun consejo?, y como sea un "apaga tu telefono" los mando a comer mierda por que siempre lo hago .

Yo no duermo a veces asta por 3 días veo alucinaciones escucho voces y cuando duermo sueño con puras pesadillas pero aquí estoy bien

 

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Yo no duermo a veces asta por 3 días veo alucinaciones escucho voces y cuando duermo sueño con puras pesadillas pero aquí estoy bien

Yo tomo agua y aquí estoy bien