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Tuvieja_16728
Anonimo
Dale bro, manden lo que sea
Si rey, te paso una receto para q comas todos los dias de desayuno, almuerzo y cena lo mismo. Pelotudo
ejercicios y dieta con las menos calorías posibles, !!Animo!!, tu puedes
solo deja la comida chatarra, reduce tu azucar y evita los bocaditos salados
Ve reduciendo la comida cada día por día, dejar de comer no te servirá de mucho, así que te recomiendo que vayas bajando de a poco la cantidad de comida que comes cada día, reduce la azúcar al igual que la comida y hidrátate más
No comas comida basura, corre minimo 5 minutos al dia y no comas hasta quedarte satisfecho, siempre deja un espacio
Lechuga, pollo (sin nada, asado) y arroz cocido (aunque frijoles jalan igual bien) atragantate de lechuga, como trae fibra vas a bajar como 4kg por semana
A pura paja y agua
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