Psiquiatria Consejos para bajar de peso

[JuanPa21]

Necesito consejos para bajar de peso. Actualmente peso unos 95 kg y mido 1.82, no estoy tan mal, pero quisiera bajar esos 15 kilos. Ocupo consejos de algunos ejercicios y dietas que me ayuden especialmente a cumplir mis objetivos.
Postdata: No soy un gordo, sí hago ejercicio, pero me descuidé mucho con el alcohol y la comida. (Pa que no comenten que deje de comer o que haga ejercicio).

 

[~Jayness]

Cortate la panza y extirpate grasa

 

[kismia🪡]

Necesito consejos para bajar de peso. Actualmente peso unos 95 kg y mido 1.82, no estoy tan mal, pero quisiera bajar esos 15 kilos. Ocupo consejos de algunos ejercicios y dietas que me ayuden especialmente a cumplir mis objetivos.
Postdata: No soy un gordo, sí hago ejercicio, pero me descuidé mucho con el alcohol y la comida. (Pa que no comenten que deje de comer o que haga ejercicio).

Yo tengo buen metabolismo y voy al gym, pero una amiga usa la "simifibra" y me dijo que le ah funcionado bien, nose si te sirva

 

[_KRÜ_]

Necesito consejos para bajar de peso. Actualmente peso unos 95 kg y mido 1.82, no estoy tan mal, pero quisiera bajar esos 15 kilos. Ocupo consejos de algunos ejercicios y dietas que me ayuden especialmente a cumplir mis objetivos.
Postdata: No soy un gordo, sí hago ejercicio, pero me descuidé mucho con el alcohol y la comida. (Pa que no comenten que deje de comer o que haga ejercicio).

Te recomiendo hacer pura barra,Has espalda,biceps,etc y sobre la dieta pues come de todo controladamente y calculando las unidades y las porciones,no hay dieta mágica,solo tienes que mantenerte y recuerda también siempre hacer cardio por una o dos horas,espero que te haya servido mí comentario Bro,Dios te bendiga

 

[Melu.u]

Nose.. antes para bajar de peso me metia los dedos en la boca para vomitar después de comer... si funciona

 

[jagtenskills]

CIERRA LA BOCA Y DEJA DE COMER CHANCHITA GROSA

 

[Jagansito]

"no estoy tan mal" puta pelotita, me pongo a jugar al fútbol contigo