ayuda
- Autor mono😇
- Fecha de inicio
Come muchos azucaresalguien me pasa alguna mierda que me haga subir de peso estoy re flaco pero nose como hacer volumen(no salgan con maricadas)
bruh
dije subir de peso no tener sobre peso
Pues la idea es que hagas ejercicio no?
no me quiero morir por azucar
E
elpapudel8
Anonimo
Haz un superavit calorico (comer más calorías de las que necesitas) y entrena calistenia y si puedes gym, entrena pesado nunca entrenes como maricon, come aunque no puedas más, si hay metabolismo rápido póngale más comida nomas al día, la cosa es comer sus 5, 4 comidas al día pero bien contundentes, buena proporción de comida, mucho carbohidratos y proteínas, siempre priorizar la proteína ya que con eso se gana músculo, no escribo más porque es mucha info pero si quieres más ayuda solo habla
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